主婦が株で稼ぐために試行錯誤しています

まりあのデイトレブログ

美容・健康

ダイエット開始から一週間。毎日ビール飲んでます

投稿日:2018-07-22 更新日:

こんにちは☆

ダイエット企画!!ビールを飲みながら痩せられるか?!

一週間が経過しました。

7日目の体重 53.5kg

マイナス0.5kgです...

いつもは、ビールを飲まない&カロリーコントロールを一週間やるとすぐに2~3kgは落ちます。

...ビール恐るべし!!

でもこれで、今までいかに目先の2~3kgに惑わされて体内の水分量の増減に一喜一憂していただけだったかがわかりました。

今回は摂取カロリーを抑えている事以外はダイエット前と全く同じ条件なので、脂肪の減少具合がわかりやすくなったかもしれません。

一週間で減った0.5kgが脂肪である事を信じまーす☆

一週間の食事内容と摂取カロリー

1日目
朝 コーヒー、牛乳
昼 納豆卵ごはん、みそ汁、キウイ
夜 お刺身、サラダ、野菜スープ、ビール500ml
合計1200㎉

2日目
朝 コーヒー、ゆでたまご、牛乳
昼 おくらと納豆のパスタ、プラム
夜 とんちゃん、野菜炒め、長いもの短冊、ビール500ml
合計1400㎉

3日目
朝 コーヒー、牛乳
昼 夫と回転すし
夜 ローストビーフ、サラダ、ビール500ml
合計1200㎉

4日目
朝 コーヒー、牛乳
昼 カレーライス、ローストビーフ
夜 手羽元の煮込み、野菜スープ、ビール500ml
合計1300㎉

5日目
朝 コーヒー、牛乳
昼 親子丼、豚汁
夜 いさき塩焼き、ひじき煮、豚汁、ビール500ml
合計1200㎉

6日目
朝 コーヒー、牛乳
昼 オムライス、サラダ、プラム
夜 イカ刺身、焼きそば、みそ汁、ビール350ml×2
合計1400㎉

7日目
朝 コーヒー、牛乳
昼  天ぷらそば(外食)
夜  枝豆、大あさり焼、かま焼き、天ぷら、生中×2(外食)
合計1400㎉

※一品にできるだけ多く食品を入れるようにしています

※カルシウムと鉄分を補うため毎日サプリを飲んでいます

※夫と子ども達はプラスで色々食べています

※日中の水分補給は水と麦茶です

ダイエット今週の課題

引き続き、一日の摂取カロリーを1200~1400㎉に設定。

引き続き、ラジオ体操とストレッチは毎日、筋トレは週2回やる。

一週間でマイナス0.5kgだったので、次の七日間で同じくらい減ればますます脂肪が順調に落ちている可能性が高くなると思います。

こういった検証のような事はけっこう好きなので、わりと楽しい♬

あと、こうして食事内容を書き出す事で、今までの反省点も浮かび上がりました。

そんなに食べてないと思っていたけど、おつまみにチップスやあられをぼりぼり食べてたなー。とか。

酔った勢いにまかせて、〆にお茶漬けや卵かけごはん食べてたなー。とか。

食事内容をブログに書くことで、あんまり恥ずかしい内容だとまずいと思って少し意識できるのも利点です。

本当は写真も併せてのせると信憑性が増すと思うのですが...

精神的にも技術的にも私にはハードルが高いですm(__)m

読んでいただいている皆様には、ただの主婦のダイエット記録なんて見苦しい以外の何物でもないと思うので、申し訳ない気持ちもありますm(__)m

「ひとりでノートに書いとけ」と自分でも思うのですが、今回はどうしてもずっとやる気がでなくて...ブログに記す事でやっとスイッチを入れる事ができたので...

お見苦しくて申し訳ありませんが、8月末までなまあたたかい目で見ていただけるとありがたいですm(__)m

ビールやめずにダイエットしてます...まとめ

最初の一週間は、体重はあまり落ちなかったけれど、その事でかえっていかに体内の水分量で体重が変化するかがよりわかりました。

脂肪を確実に2kg落とすため、引き続きビールを飲みながらカロリーコントロールしていこうと思います!!

もしダイエットしている方がいらっしゃったら、共に頑張りましょー☆

読んでいただきありがとうございました

応援頂けるとうれしいです♡

にほんブログ村 株ブログ 主婦投資家へ

-美容・健康

Copyright© まりあのデイトレブログ , 2018 All Rights Reserved.